Sats-utbildning & benpass
Igår var första dagen på Sats-utbildningen för oss som ska börja som personliga tränare på olika sats center. Vi började dagen med teori och gick igenom regler, förhållningssätt, ätstörningar, kosttillskott, dopning och massa annat som vi behöver ha koll på.
Efter lunch blev det praktiskt och vi gick igenom och nötade teknik på olika varianter av marklyft och knäböj. En grymt rolig dag med goa och duktiga människor.
När vi var färdiga för dagen så tog jag bussen hem, bytte om och begav mig iväg till gymmet för ett pass med fokus på ben och mage. Jag har alltid haft en viss hatkärlek till att köra ben men det finns alldeles för många fördelar med att träna ben för att låta bli..
Passet såg ut så här:
3set knäböj
3set benpress
3set bencurl
3set benspark
3set crunches
3set kabelcrunch
3set sidoböj med viktskiva
I knäböjen jobbar jag stenhårt med tekniken vilket innebär att jag knappt har någon vikt alls på stången. Resterande övningar kör jag tyngre men ändå fokus på kontakt.
Nu väntar ännu en dag med Sats-gänget. Ser fram emot det!
Ha det gott :) 
